心意混元48式太極拳

作者:zilong 日期:2009-01-30

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“心意混元48式太極拳”是馮志強先生對陳式太極拳進行科學研究後，創造性地將陳式太極拳一路中的全部基本拳式和二路中的部分拳式進行合理地編排與巧妙地連接而成的新套路。該套路在心意混元24式太極拳的基礎上，不僅增加了拳式的數量，而且提高了拳式動作的難度，從而進一步使其中所形成的鮮明特點和獨特風格得到了更為淋漓盡致地發揚和發揮，更加全面、深刻地展現出心意混元太極拳的獨特魅力，是提高混元太極拳修煉水準的必修套路。

心意混元48式太極拳以“先求無極，後成太極”為基本的指導思想，以移轉抽纏為基本的運動方式，以連綿不斷的混元太極圈為基本的動作形式，以培養浩然正氣和太極內勁、內功為重點內容，以“內外雙修、陰陽中和”的拳術真諦為終極目標，將練養結合的太極內功修煉法和套封插逼、截打擒拿的太極散手技擊法融為一體，以簡潔洗煉、活潑清新的格調和自然流暢、瀟灑飄逸的表現形式展示出心意混元太極拳法的豐富內容及深邃內涵。該套路更加突出和加強了螺旋纏絲勁和混元護體功的修煉和運用，要求意(心)、氣、精(勁)、神、形、力六大要素內外合一，混元真氣內循經絡、外走螺旋、節節貫串、遍達周身，使全身經絡和血脈運行得更加暢通，起到增強內氣和提高技擊效能的作用。

整個套路由簡至繁，由易入難，完整連貫，一氣呵成。演練時高潮迭起，意趣環生，緩急相隨，節奏鮮明；慢則松靜圓順，如行雲之綿綿相依，似流水之滔滔相連；快則冷脆彈抖，如大海之波濤翻滾，似漩渦之湍流急轉。練後倍感精神煥發、勁力充沛，能使人真切地體驗到“易得內氣，易增內功”的神奇效力。該套路早已被正式列為國際太極拳比賽的規定套路，深受海內外廣大太極拳愛好者的喜愛，日益普及。

1、太極起式；2、金剛搗碓；3、懶紮衣；4、六封四閉；

5、單鞭；6、白鶴亮翅；7、斜行拗步；8、提收；

9、前膛拗步；10、掩手肱捶； 11、披身捶；12、背折靠；

13、青龍出水； 14、雙推手；15、三換掌；16、肘底捶；

17、倒卷肱； 18、退步壓肘；19、中盤；20、閃通背；

21、擊地捶；22、翻身二起腳；23、獸頭式；24、旋風腳；

25、右蹬腳；26、小擒打；27、抱頭推山；28、前後招；

29、雙震腳；30、玉女穿梭；31、穿心肘；32、擺腳跌叉；

33、金雞獨立；34、十字擺蓮；35、指襠捶；36、野馬分鬃；

37、運手；38、高探馬；39、左右擦腳；40、左蹬腳；

41、連珠炮；42、白猿獻果；43、雀地龍；44、上步七星；

45、退步跨虎；46、煞腰壓肘；47、當頭炮；48、收式。